통풍에 좋은 음식 무엇이 있을까?

통풍은 평소 먹는 것이 매우 중요한데요. 통풍이 있는 환자분들이라면 오늘 소개해드리는 통풍에 좋은 음식들을 참고해 보시길 바랍니다.

 

통풍이란?

통풍은 염증성 관절염 중 하나로 요산이 체내에 축적되어 생기는 질환인데요. 흔히 육식 위주의 식습관 잦은 술자리로 인해 발생하며 당뇨와 같이 유전성이 강합니다.

 

통풍에 좋은 음식

통풍에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

 

바나나

바나나는 퓨린 함량이 낮으며 칼륨이 풍부하여 통풍이 있는 분들에게 좋은 음식입니다.

 

수박

수박은 수분 함량이 높고 신장의 기능을 향상시켜주는데 도움을 주기 때문에 통풍을 예방하고 통풍 증상을 완화시켜주는데 도움을 줍니다.

 

우유

우유는 요산의 배설을 촉진시켜주며 관절에 축적되는 것을 막아 통풍의 예방 및 치료를 도와줍니다.

 

양파

양파에는 퀘르세틴 성분이 풍부하여 요산수치를 낮춰주고 통풍을 예방하고 통풍 치료에 도움을 줍니다.

 

 

통풍에 안좋은 음식

통풍에 안좋은 음식은 다음과 같습니다.

 

베이컨, 삼겹살 과 같은 돼지고기

베이컨, 삼겹살, 돼지고기와 같은 육류에는 퓨린이 많이 함유되어 있기 때문에 통풍을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

 

고등어, 정어리, 참치

고등어, 정어리. 참치와 같은 음식 또한 퓨린 함량이 높은 음식이기 때문에 통풍환자가 섭취할 경우 통풍을 악화시킬 수 있습니다.

 

갑각류

새우, 게, 조개, 가리비와 같은 갑각류도 퓨린 함량이 높아 통풍을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

 

맥주

보리가 주 원료인 맥주는 퓨린이 많이 함유되어 있으며 요산수치를 증가시킬 수 있기 때문에 통풍이 있으시다면 가급적 피해주시는 것이 좋습니다.