자존감 높아지는 방법

많은 현대인들이 낮은 자존감 때문에 우울증 및 스트레스를 받고 있는데요. 자존감이 낮아지게 되면 어떠한 일도 잘 풀리지 않고 삶의 질이 떨어지기 때문에 낮아진 자존감을 높여야 합니다. 오늘은 자존감이 높아지는 방법을 몇가지 소개해드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

1. 작은 일 부터 해내기

너무 큰 목표를 세우고 해내지 못하면 깊은 상실감에 빠져 자존감이 낮아질 수 밖에 없습니다. 바로 실천할 수 있는 작은 일 부터 차근차근 해내면서 성취감을 이루다 보면 자존감을 높일 수 있습니다.

 

2. 급하게 생각하지 않기

남의 성공을 보면서 나만 도태된 것 같다고 느끼지는 않나요. 그러실 필요가 전혀 없습니다. 누구나 처음 부터 잘하는 사람은 없으며 사람마다 잘하는 것이 다르기 때문입니다. 너무 급하게 생각하지 마시고 마음의 여유를 가지면서 묵묵히 주어진일을 시작하시길 바랍니다.

 

3. 남과 비교하지 않기

남과 자신을 비교하는 것은 가장 어리석은 짓입니다. 남은 남이고 나는 나입니다. 기준을 남에게 정하지 말고 과거의 나에게 두고 과거의 나보다 발전한 모습을 보여주면 되는 것 입니다. 

 

4. 긍정적인 생각하기

부정적인 생각만 하다 보면 무언가를 하기도 전에 쉽게 포기하게 됩니다. 부정적인 생각이 들더라도 항상 긍정적인 생각을 가지고 행동하는 것이 가장 중요합니다.

 

5. 휴식 취하기

너무 과도한 스트레스가 쌓이다 보면 자존감이 낮아지게 됩니다. 충분한 휴식을 취한 다음 마인드를 재충전 하고 다시 시작을 하시길 바랍니다.

 

6. 규칙적인 생활하기

무력함과 상실감에 빠져 불규칙적인 생활을 하게 되면 자존감이 낮아질 수 밖에없습니다. 항상 규칙적인 생활과 운동을 병행하여 삶의 활력을 되찾으시길 바랍니다.